食生活に不安を覚え始めたらはじめておきたい青汁生活

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食生活に不安を感じはじめたら

食生活って、結構簡単に乱れますよね。
野菜が不足したり肉が不足したり。
でも肉の栄養は卵などで摂っているという方もいますし、肉から摂れる栄養って、結構無意識に代替食品で置き換えているものなんですよ。

 

でも食生活で一番困るのが野菜の不足。
私もついつい野菜が不足しがちになるんですよ。
食卓にご飯を並べると、生野菜が圧倒的に少ないことに気がついて焦るんですよね。

 

食生活に慢性的な不安があったんですが、それが決定的になったのが、病気です。
といっても、たいした病気じゃなかったんですけどね。
そこで食生活について真剣に考え始め、私は青汁を飲み始めました。

 

食生活に不安を覚え始めている方に、青汁生活をオススメします。

 

 

青汁には体を整える栄養素がいっぱい!

 

体の調子を整える栄養素というのは、ビタミンA・B群・E・Cやミネラル、食物繊維などがあります。
これらの栄養素は主にほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれているんですが、私たち日本人が慢性的に不足しがちになっている栄養素でもあるんですよ。

 

青汁にはこれらの「体に絶対必要だけど慢性的に不足しがちになっている栄養素」が大量に含まれています。
コップ一杯の青汁にほうれん草の何倍かの栄養素が含まれていたりするんですね。
これを毎食のサラダの代わりに飲めば、栄養不足がいくらか改善されるわけです。

 

 

栄養素のはたらき

 

先ほどの項目で挙げたような栄養素が不足するとどうなるか、栄養素のはたらきと一緒に説明します。
まずビタミンたちです。
ビタミンは、強い抗酸化作用を持っています。
細胞や血液の中にあるコレステロールというのは、活性酸素というもののはたらきによって酸化させられるんですよ。

 

細胞が酸化すると急激に細胞の機能が衰えてしまいます。
コレステロールが酸化すると、塊になって血液の流れを妨げてしまうんです。
これらふたつが起こるとどうなるか。
体調を崩しやすくなるだけでなく、重たい病気にも関わってきます。
それこそ脳卒中や動脈硬化など。

 

逆にビタミンたちをきっちりと摂ることができれば代謝があがり、免疫力も上がります。
体調を崩しにくくなり、重たい病気にもなりにくいんですね。

 

ミネラルは私たちの血となり肉となり、体をつくります。
不足すると身体機能がどんどん衰えていったり、貧血になったりしますよ。
食物繊維は胃腸の調子を整えて便秘になりにくくしてくれるんです。

 

 

不足したら大変だから青汁生活

 

食生活が乱れて栄養素が不足すると大変ですよね。
だからこそ、少しでも食生活が不安な方に青汁生活をオススメします。
もちろん、飲んだからってすぐに栄養不足が改善されたりするわけではありません。

 

あくまでも毎食のサラダの代わりに飲み続けることが大切です。
でもそれで食生活が少しでも安定するなら、安いものですよね。
健康には変えられません。

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