野菜不足もなんのその。1人暮らしの方におすすめの青汁

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一人暮らしで食生活まで考えている余裕のない方へ

どうしても野菜が不足しがちになる1人暮らし。
自炊をしていたとしても、なかなか野菜で十分な栄養を摂ることができないもの。
食費は節約しなければなりませんからね。
一番目に見えて節約しやすいのが食費。

 

健康のためとわかっていても、なかなかお金をかけられないもの。
そうやってどんどん野菜が不足していきますよね。
私も野菜が不足していました。
コンビニ弁当などを食べている人はなおさらです。

 

そこで、私がオススメするのは青汁。
1人暮らしの方こそ、飲んだほうがいいですよ。

 

 

1人暮らしで不足しがちな栄養

 

1人暮らしの方で不足しがちになるのは生野菜ですよね。
特に緑黄色野菜。
炒め物などにするのであれば、むしろ肉より野菜の方を多く食べている方も多いと思います。

 

しかし、緑黄色野菜は火を通したら死んでしまう栄養が多いんですよ。
だから炒め物や焼き物で野菜をたくさん食べても栄養は不足するんですね。
緑黄色野菜なんてなかなか食べないでしょう。

 

緑黄色野菜には豊富なビタミンやミネラル、食物繊維が含まれています。
どれも健康に関わる大切な栄養素。
体の調子を整える栄養素ばかりです。

 

 

不足しがちな生野菜を青汁で

 

生野菜が不足しがち、緑黄色野菜の栄養が不足しがちと言っても、なかなか生野菜を毎食食べるのは難しいもの。
野菜は多く食べるとお肉を食べるよりもお金がかかってしまうものです。
それに生野菜って食べにくいですよね、緑黄色野菜も食べにくいものが多いんですよね。
だから好きなものを好きに食べることができる1人暮らしの方はなかなか食べないんです。

 

それを青汁で補ってやれば、楽に緑黄色野菜の栄養を補給できると思いませんか?
生野菜がだめなら青汁を飲めばいいじゃない、ということです。
青汁には緑黄色野菜の栄養素が、生野菜を食べるよりも多く含まれています。

 

しかもそれがコップ一杯に詰まっているというのですから、野菜のユートピアですよね。
特に1人暮らしの方にオススメなのは、ケールの青汁です。
ケールというのはキャベツやブロッコリーの元となっている野菜で、欧米ではよく食べられます。
日本人からすればキャベツの方が圧倒的に馴染み深いですよね。

 

しかもキャベツには大量のビタミンが含まれています。
炒め物にしたりコールスローにしたりすると死にますけどね。
でも、品種改良元のケールはそれよりも多くビタミンが含まれています。

 

 

1人暮らしこそ青汁!

 

1人暮らしをしているからこそ、青汁を飲みましょう。
野菜不足も青汁を飲めばなんのその。
野菜は元気の源。
野菜不足を乗り越えて健康的な生活を送り、仕事も学業も元気にやりましょう!

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