お通じ問題は青汁で解決!私が快便になったわけ

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お通じ問題は青汁で解決!私が快便になったわけ

毎朝毎朝トイレにこもる生活。
朝ごはんを食べてしばらくしてから無心でトイレに行きますが・・・出ない。
そんな日々に、私はもう嫌気がさしていました。

 

なんかいい解決策はないものかと、快便になるにはどうすればいいのかと、ネットの情報を漁ったんですよ。そうしたらいろいろと解決策が見つかって「ああ、どうしてもっと早く調べなかったのか」と後悔しました。そうして見つかった解決策を片っ端から試してみたんですよ。今はもうすっかり快便になりました。

 

私が快便になったわけを、私のお通じ問題との戦いの記録で説明していきます。

 

 

私に効果が無かったものたち

 

私が、お通じ問題を解決すべく試した方法はいろいろありますが、なかなか効果が出ないものもありました。もちろん、で効果が出たという人もいます。これはあくまでも私の結果であって、個人差がありますから、気をつけてくださいね。

 

トイレで前かがみになる

 

前かがみになると、直腸と肛門がピンとまっすぐになります。
姿勢が良い状態は、直腸と肛門が曲がっている状態らしく、あえて前傾姿勢になることでそれを正すということですね。それでそのまま、かかとをちょっとだけ浮かせて、わき腹に手で力を加えながら深呼吸をすると・・・便が出るという方法がありました。

 

まっすぐにして、力を入れることによって、搾り出し、腸の中をすべり落ちやすくするということでしょう。でも私は、あんまり効果がありませんでしたね。

 

ぬるま湯で半身浴

 

ぬるま湯で半身浴をするというのは、固まってしまった腸の筋肉を、あたためてほぐしてあげるため。腸の筋肉が固まった状態だと、腸のポンプ運動が低下してしまい、便秘になるそうですが、これをあたためることで緩和しようという改善法ですね。同時に、お腹をさすったりしてマッサージをするとより効果的です。

 

ただ、これも私には効果がなかったんですね。
どうやら筋肉が固いというわけではないようです。この方法は、筋肉が固まってしまっている人には効果的。でも、それは試してみるまでわからないので、とりあえず一週間ほど続けてみて、効果が無かったら筋肉が原因ではないと判断して良いと思います。

 

もっと根本的なところからお通じの改善を狙わなければいけないのかなと、この方法を試したところで気がつきました。

 

 

私は青汁で効果が出た

 

いろいろやった挙句、最後に試したのが青汁でした。
説明していないものも含めて、8通りくらいの方法を試しての青汁。正直、青汁を飲み始めるまではこころが折れかけていました。

 

青汁を試してみたら効果あり

 

根本的なところにアプローチをかけようと思った私が試したのは、青汁。
何故青汁を試したのかというと、青汁には食物繊維やビタミンが豊富に含まれているので、便秘には良いということを知ったからです。

 

食物繊維は胃のはたらきで消化されることがありません。消化されないということは、とても大きいまま狭い狭い腸を流れていくんです。しかも水に溶けやすいので、大きかろうと流れやすい。その大きな食物繊維が狭い腸を通るときに、腸の隅々まで食物繊維の繊維が当たるんですね。ただ、スポンジみたいな繊維状になっているので、腸の壁にごりごり当たっても、腸は傷つきません。

 

腸に溜まってしまった老廃物を食物繊維が絡めとり、一緒に便として出してくれるというわけです。しかも青汁で食物繊維を摂ると、同時に水分も摂れるから、余計に食物繊維が腸を流れやすくなり、お通じが改善されます。

 

ビタミンは、腸のはたらきを促進させて、便秘になりにくい体質を作ってくれるもの。
ビタミンの強い抗酸化作用が、血液の流れを妨げている酸化コレステロールを排除してくれます。さらに、コレステロールが酸化する原因の活性酸素の数も減らしてくれるんです。そういうわけで、血液の流れが良くなり、腸に十分な血液が運び込まれるようになり、腸のはたらきが促進されます。

 

そして、お通じが改善されるというわけです。

 

続けやすいから個人的によかった

 

青汁は、コップ一杯飲むだけで上記したような効果を自然と引き出すことができます。飲むだけでいいから続けやすいので、そのうち青汁を飲むことが目的になってきたんですよ。だから、お通じのことなんて全く意識しなくなりました。それくらい自然に効果が現れるんだなあと、後々振り返って思いましたね。

 

自然と続けられる青汁を飲むことによって、私はお通じを改善しました。

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